《好康》跑步训练配套,里面有promo code 哦

 个人跑步最佳成绩


一年里面的进步:

5k, 23分钟到21分钟

10k, 50分钟到45分钟

半马(21.1k), 1小时52分到1小时39分

全马(42.2k), 4小时23分到3小时43分


这些进步是有根据的,特别的课表,纪律很重要。


我参与了Calibre Academia 训练,每周教练都会准备一周的课表,有轻松的,有难的,视个人一周能拿出多少时间,还有个人目标来决定课表。

除了课表,Calibre Academia 里面还有受伤教练,心理教练等,如果训练期间不小心受伤的话,受伤教练会提供康复训练。


Calibre Academia 总部在吉隆坡,但是像我在槟城的也不会受到限制,因为教练会通过手机联系和跟进我们的进展。

因为自己在里面受训,觉得不错,所以推荐给大家,教练说,只要用我的 promo code (#fidelisCA),还有特别优惠哦。


New Year, New Me. 

Performance enhancement is a must for us athletes. Thanks to the team at Calibre Academia for giving us an opportunity to participate in their work and improve our performance. Calibre Academia is here to help improve your performance through various of sport science field such as nutrition guide, performance analysis, movement analysis, sport recovery and injury rehabilitation, physiological testing and monitoring and sport psychology training.

Calibre Academia thrives to be a leading research based sports and exercise testing centre. Calibre Academia is the future of science in sport. What are you waiting for ? Come and join us at Calibre Academia at only RM99 for the first 30 runners using my promo code (#fidelisCA) for limited time only. Click on the link in my bio👍

Looking forward to a stronger and faster me in 2021. Happy New Year to everyone.

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以上是4个星期RM99试用期,如果试了后有兴趣,可以继续以下配套的训练哦。



目前我还在Calibre Academia 训练中,搞不好我们可以一起训练哦。

Gopro Hero 7 Black 试拍篇,正式开启录影路线


趁双11购物日,在网上以RM1869,买下了GoPro Hero 7 Black + 其他附带装备。

如果不是双11的话,价钱最便宜也要RM1999,所以还算划算。

买GoPro 主要当然是录影啦,还有就是那超超超广角的镜头,很适合我这种喜欢拍风景的人。

当然除了这些原因之外,另外一个原因是其娇小玲珑的身躯,如果没有一个摄影装备的话,出外旅游会有一点点的没有安全感,毕竟很多时候我旅游都是以拍照为主嘛,有了GoPro,我就不用带有点重的单反相机了。

所以,觉得这小东西还是很适合我的。

接下来,会先研究录影,Timelapse 拍等,一些以前比较少尝试的创作。
旅游啊,登山啊,节目庆典啊,日出日落啊,都是我的题材。

欲想最快速度看看我的创作,可以订阅(Subcribe) 我的youtube。

希望大家多多说出自己的看法,好让我这个初学者可以进步哦。

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第一次试拍- Tokun 登山。

觉得如果平路 (泊油路或山路) 都还不错,就算是跑动也可以很稳,不会抖。
但是,只要上山 (阶级路) 就会很晃,可能是我的动作太大了。

电池方面呢,连拍了54分钟,耗电量高达56%。 
可能是1x 的关系,不懂如果拍Timelapse 拉快速度会不会比较省电。
因为回来后,后置把影片拉快了4x,不然就变成54分钟的无聊登山影片了。

54分钟,GoPro 把他切成了6个影片,但这不是重点,
而重点是一个影片的容量高达3G ++, 
拍了54分钟,6个影片,我的电脑多了20G的影片,这容量好恐怖,这样拍法,我不就需要很多的容量(Hardisk) 来收影片吗?
我把 1440/60fps 放低到 1440/24fps,借着减低fps,影片就不会再那么大了吧。

看来还有很多需要慢慢发掘的。